Iarna e sezonul cel mai dificil pentru piele. Frigul de afară, vântul, aerul uscat din casele încălzite și dușurile fierbinți scot apa din piele și slăbesc bariera ei naturală. Rezultatul: ten care se strânge după spălare, zone roșii, descuamare, iritații și, paradoxal, uneori mai mult sebum. Vestea bună e că îngrijirea tenului iarna nu cere produse scumpe. Cere o rutină simplă, câteva ingrediente potrivite și renunțarea la obiceiurile care usucă pielea.
Îngrijirea tenului iarna: de ce suferă pielea
Stratul exterior al pielii funcționează ca un zid: celulele sunt cărămizile, iar lipidele (ceramide, colesterol, acizi grași) sunt mortarul. Împreună, ele păstrează apa în piele și țin iritanții afară. Iarna, aerul rece și uscat și căldura din interior accelerează pierderea de apă, iar bariera se fisurează. Pielea devine uscată, sensibilă și reacționează mai ușor la produse care altfel nu o deranjau.
De aceea, obiectivul îngrijirii tenului iarna e simplu: să cureți blând, să hidratezi și să repari bariera.
Rutina de dimineață
1. Curățare blândă sau doar apă
Dimineața, multe tipuri de ten au nevoie doar de apă călduță sau de un demachiant foarte blând. Evită gelurile care fac multă spumă și lasă senzația de piele „scârțâind” de curată. Acea senzație înseamnă că ai îndepărtat și lipidele protectoare.
2. Ser hidratant (opțional)
Un ser cu acid hialuronic sau glicerină atrage apa în piele. Aplică-l pe pielea ușor umedă, apoi închide-l imediat cu cremă. În aer foarte uscat, acidul hialuronic folosit singur poate trage apă din straturile profunde ale pielii, așa că nu îl lăsa fără cremă peste.
3. Cremă hidratantă mai bogată
Cremele ușoare, tip gel, folosite vara, nu mai ajung iarna. Treci la o textură mai bogată, cu ingrediente care refac bariera:
- ceramide;
- niacinamidă în concentrații moderate;
- glicerină, uree în concentrații mici, pantenol;
- uleiuri și unturi vegetale (shea, squalan), pentru tenul uscat.
4. Protecție solară
Da, și iarna. Razele UVA, care îmbătrânesc pielea, ajung la noi tot anul, chiar și prin nori. La munte, zăpada reflectă o mare parte din radiație. Am explicat de ce în articolul Ai nevoie de SPF și iarna?
Rutina de seară
1. Demachiere
Dacă folosești machiaj sau SPF rezistent, începe cu un ulei sau un balsam demachiant ori cu apă micelară. Uleiurile demachiante sunt foarte potrivite iarna, pentru că dizolvă machiajul fără să usuce pielea.
2. Curățare blândă
Un gel sau o cremă de curățare cu pH apropiat de al pielii, fără sulfați agresivi. Apă călduță, nu fierbinte.
3. Tratament (dacă folosești)
Ingredientele active, cum ar fi retinoizii, acizii exfolianți (AHA, BHA) sau vitamina C în concentrații mari, pot irita mai ușor iarna. Nu trebuie să renunți la ele, dar redu frecvența, de exemplu la două-trei seri pe săptămână, și nu le combina în aceeași seară.
4. Cremă de noapte bogată
Seara e momentul pentru cea mai bogată cremă. Pe zonele foarte uscate sau iritate, poți aplica deasupra un strat subțire de unguent ocluziv, de exemplu pe bază de vaselină sau un balsam de reparare, care blochează pierderea de apă peste noapte.
Îngrijirea în funcție de tipul de ten
- Ten uscat: curățare foarte blândă, cremă bogată cu ceramide și unturi, ulei facial seara.
- Ten gras sau mixt: tot are nevoie de hidratare iarna. Alege creme non-comedogene, cu textură medie, și nu renunța la hidratant de teamă că devine mai gras. Pielea deshidratată produce uneori mai mult sebum.
- Ten sensibil sau cu roșeață: cât mai puține produse, fără parfum și fără alcool în concentrații mari. Evită scrub-urile cu particule.
- Ten cu acnee: continuă tratamentul, dar compensează uscăciunea cu o cremă de barieră. Dacă tratamentul e prescris de medic, întreabă-l cum să îl adaptezi iarna.
Obiceiuri care usucă pielea
- Dușurile lungi și fierbinți. Apa fierbinte dizolvă lipidele pielii. Scurtează dușurile și folosește apă călduță.
- Exfolierea prea des. Iarna, o exfoliere blândă pe săptămână e de obicei suficientă.
- Aerul foarte uscat din casă. Un umidificator în dormitor ajută, dar fără să depășești 50-60% umiditate. Detalii despre umiditate în articolul despre mucegai și condens.
- Frecarea feței cu prosopul. Tamponează ușor.
- Prea multe produse noi deodată. Introdu câte unul, la câteva zile distanță.
Nu uita buzele, mâinile și corpul
- Buzele nu au glande sebacee și se usucă primele. Un balsam de buze cu ceară, unt de shea sau vaselină, eventual cu SPF ziua, previne crăpăturile. Nu le linge, pentru că saliva le usucă și mai tare.
- Mâinile suferă din cauza spălatului des și a frigului. Ține o cremă de mâini lângă chiuvetă și în geantă și poartă mănuși afară.
- Corpul: aplică loțiune sau cremă imediat după duș, pe pielea încă umedă.
Produse accesibile care fac treaba
Pentru o rutină bună de iarnă nu ai nevoie de branduri de lux. Farmaciile și drogheriile au creme de barieră cu ceramide, geluri de curățare blânde și balsamuri reparatoare la prețuri de 30-80 de lei. Mărcile dermatocosmetice de farmacie au adesea formulări foarte bune pentru tenul uscat și sensibil. Cumpără ambalajele mari când sunt la ofertă și compară prețul pe mililitru. Dacă preferi produsele naturale, citește și articolul Cosmetice naturale sau cosmetice bio?
Când mergi la dermatolog
Dacă pielea e crăpată și sângerează, apar plăci roșii care mănâncă, descuamare persistentă sau dacă simptomele nu se ameliorează în câteva săptămâni cu o rutină blândă, programează o consultație la dermatolog. Pot fi afecțiuni care au nevoie de tratament specific.
Întrebări frecvente
Ce cremă să folosesc iarna pentru ten?
O cremă mai bogată decât vara, cu ceramide, glicerină, niacinamidă sau unturi vegetale, care ajută la refacerea barierei pielii.
Tenul gras are nevoie de hidratare iarna?
Da. Tenul gras se poate deshidrata iarna. Alege o cremă non-comedogenă cu textură medie.
Cât de des să exfoliez tenul iarna?
De obicei o dată pe săptămână, cu un produs blând. Exfolierea prea deasă slăbește bariera pielii.
De ce mi se usucă tenul iarna?
Din cauza frigului, vântului, aerului uscat din casele încălzite și dușurilor fierbinți, care cresc pierderea de apă din piele și slăbesc bariera ei protectoare.
