În fiecare iarnă, camerele de gardă primesc mulți pacienți cu entorse, fracturi de încheietură sau lovituri la cap după o alunecare pe trotuar. Gheața, mai ales cea subțire și transparentă, e greu de văzut. Vestea bună e că poți reduce mult riscul cu încălțămintea potrivită, cu un mod diferit de a merge și cu câteva accesorii ieftine. Iată cum previi căzăturile pe gheață.
Încălțămintea: prima linie de apărare
- Talpa contează cel mai mult. Caută tălpi de cauciuc moale, cu profil adânc. Cauciucul tare devine alunecos la frig.
- Evită tălpile netede din piele sau plastic dur și tocurile înalte și subțiri pe vreme cu gheață.
- Gheata să stea fix pe picior, cu șiretul strâns. Un picior care alunecă în gheată te dezechilibrează.
- Talpa uzată pierde aderența. Verifică încălțămintea de anul trecut.
Detalii despre materiale și tălpi găsești în ghidul despre cum alegi ghete de iarnă.
Colțarii: accesoriul ieftin care face diferența
Colțarii sunt benzi din cauciuc cu țepi sau spirale metalice care se trag peste talpa ghetei. Costă de obicei câteva zeci de lei și se pun în câteva secunde. Sunt foarte utili pentru vârstnici, pentru cei care merg zilnic pe jos pe trotuare necurățate și pentru drumurile cu pantă. Scoate-i când intri în magazine sau pe gresie, unde devin alunecoși.
Cum mergi pe gheață: „mersul de pinguin”
Medicii și salvatorii recomandă de câțiva ani așa-numitul mers de pinguin:
- apleacă-te ușor în față, ca centrul de greutate să stea deasupra picioarelor;
- fă pași mici, cu tălpile ușor depărtate;
- pune talpa plat pe sol, nu călca pe călcâi;
- ține brațele libere, pe lângă corp, nu în buzunare;
- mergi încet și nu te grăbi la semafor sau după autobuz.
Unde e cel mai mare risc
- la ieșirea din bloc, pe scări și rampe;
- la coborârea din mașină sau din autobuz;
- pe trotuarele umbrite, unde gheața nu se topește;
- dimineața devreme și seara, când apa înghețată nu se vede;
- pe capacele de canal, pe marcajele vopsite și pe plăcile de marmură de la intrări.
Mâinile libere, geanta pe umăr
Cu mâinile ocupate nu te poți echilibra și nici proteja la cădere. Poartă un rucsac sau o geantă pe umăr și ține-te de balustrade. Telefonul rămâne în buzunar cât mergi.
Dacă totuși cazi
- încearcă să cazi pe o parte, nu pe spate sau direct pe mâini întinse;
- ține bărbia în piept ca să-ți protejezi capul;
- după cădere, verifică întâi dacă te doare ceva înainte să te ridici;
- dacă te-ai lovit la cap, ai durere puternică, umflătură sau nu poți folosi încheietura ori glezna, mergi la un medic.
În jurul casei
Dacă stai la casă, presară nisip, pietriș fin sau produse de dezghețare pe aleea de la intrare. Sarea topește gheața, dar strică pantofii și poate irita lăbuțele animalelor. Vezi și cum îți pregătești câinele pentru iarnă.
Atenție specială pentru vârstnici
La persoanele în vârstă, o căzătură poate duce la fracturi de șold cu recuperare lungă. Colțarii, un baston cu vârf pentru gheață, drumurile scurte în zilele cu polei și ajutorul vecinilor la cumpărături pot preveni accidente serioase.
Întrebări frecvente
Ce încălțăminte e bună pe gheață?
Ghetele cu talpă de cauciuc moale, cu profil adânc, care stau fix pe picior. Pentru gheață vie, adaugă colțari.
Ce este mersul de pinguin?
Un mod de a merge pe gheață cu corpul ușor aplecat în față, pași mici, tălpile plat pe sol și brațele libere.
Merită colțarii pentru încălțăminte?
Da, mai ales pentru vârstnici și pentru cei care merg zilnic pe trotuare necurățate. Sunt ieftini și se pun ușor.
Ce fac după o căzătură pe gheață?
Verifică dacă te doare ceva înainte să te ridici. Dacă te-ai lovit la cap sau ai dureri puternice, mergi la medic.
