Iarna, patinoarele apar în parcurile și piețele din aproape toate orașele mari ale țării. Patinajul e distractiv, bun ca mișcare și accesibil, chiar dacă n-ai mai stat pe gheață niciodată. Iată ce trebuie să știe un începător: unde mergi, ce echipament îți trebuie, cât costă și cum faci primii pași fără să cazi la fiecare metru.
Unde mergi
- Patinoarele exterioare sezoniere, amenajate iarna în parcuri și piețe centrale, de obicei din noiembrie sau decembrie până în februarie.
- Patinoarele din mall-uri, deschise tot anul în unele orașe.
- Patinoarele acoperite ale cluburilor sportive, care au uneori ore de patinaj public.
Programul, prețurile și condițiile se schimbă de la un sezon la altul. Verifică pe site-ul sau paginile oficiale ale patinoarului.
Cât costă
De obicei plătești o intrare pe o sesiune de 1-2 ore și, separat, închirierea patinelor. Multe patinoare au tarife reduse pentru copii, elevi și în zilele lucrătoare. Pentru o familie, o ieșire la patinoar costă de regulă mai puțin decât o ieșire la cinema.
Echipamentul
Patinele
- la început, închiriază. Vezi dacă îți place înainte să cumperi;
- patina trebuie să stea fix pe gleznă, fără să alunece călcâiul;
- strânge bine șireturile, mai ales la gleznă, dar fără să tai circulația;
- poartă o singură pereche de șosete subțiri sau medii, nu două perechi groase.
Îmbrăcămintea
- straturi, nu o geacă foarte groasă. Te încălzești repede;
- pantaloni care nu se udă ușor, nu blugi subțiri;
- mănuși obligatoriu, pentru frig și pentru că te sprijini de gheață când cazi;
- căciulă sau bentiță.
Protecțiile
Pentru copii, casca e o idee foarte bună. Cotierele și genunchierele ajută și adulții începători, mai ales în primele ieșiri.
Primii pași pe gheață
- Poziția de bază: genunchii ușor îndoiți, corpul ușor aplecat în față, brațele întinse lateral pentru echilibru. Nu sta drept și țeapăn.
- Mersul ca pinguinul: fă pași mici, cu vârfurile ușor spre exterior, transferând greutatea de pe un picior pe altul.
- Alunecarea: împinge ușor cu un picior în lateral și lasă-te să aluneci pe celălalt.
- Frânarea simplă: apropie vârfurile patinelor ușor în formă de V întors (plug) și apasă pe muchiile interioare.
- Cum cazi și te ridici: dacă simți că pierzi echilibrul, îndoaie genunchii și lasă-te pe o parte. Ca să te ridici, treci în genunchi, pune un picior în față, apoi pe celălalt.
Sfaturi de siguranță
- respectă sensul de deplasare al patinoarului;
- nu te opri în mijlocul pistei;
- ține copiii mici aproape, de mână sau cu un suport de patinaj, dacă patinoarul oferă;
- nu patina pe lacuri sau râuri înghețate, decât în locuri amenajate și verificate oficial.
Patinajul cu copiii
Mulți copii învață repede, de pe la 4-5 ani. Folosiți suporturile de sprijin, faceți pauze dese și mergeți în orele mai liniștite. E una dintre cele mai frumoase activități de iarnă cu copiii.
Când merită să-ți cumperi patine
Dacă mergi de mai multe ori pe sezon, patinele proprii sunt mai confortabile și mai igienice. Copiii cresc repede, așa că pentru ei patinele second-hand sau cele reglabile sunt o alegere bună.
Întrebări frecvente
Cum învăț să patinez ca începător?
Cu genunchii îndoiți, corpul ușor în față, pași mici ca pinguinul și apoi alunecări scurte. Ia-o încet și fă pauze.
Ce încălțăminte port la patinoar?
Patine închiriate sau proprii, bine strânse la gleznă, cu o pereche de șosete subțiri sau medii.
Trebuie cască la patinaj?
Pentru copii e recomandată. Și adulții începători pot purta protecții.
De la ce vârstă poate patina un copil?
Mulți copii încep pe la 4-5 ani, cu suport de sprijin și supraveghere.
